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（３月号Volume４, No.３より翻訳） |
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（３月号Volume４, No.３より翻訳） |
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● Ｑ＆Ａ Ｑ：良い栄養は１０代の子供にどのような影響を与えますか？ Ａ：理想的な食事のガイドに基ずいて高タンパク、低飽和脂肪、多くの野菜と果物を毎日取れれば１０代の子供は健康の為だけでなく、精神的に大変良い状態を保つ事が期待出来ます。ほとんどの子供が理想的な内容の食事はとれていなく、ハンバーガー等のファーストフードや炭酸飲料水を多く取っています。ビタミンやミネラル以上に重要な役割がある野菜や果物から取れる大切な植物栄養素（ファイトニュートリエンツ）が全然取れません。２４５人のビタミンが十分取れていない子供を対象にしたＩＱテストでも栄養が取れてる時とそうでない時でははっきりとスコアに差が出ています。 Ｑ：公衆トイレで手を洗うべきでしょうか？ Ａ：もちろんトイレの後は手を洗うべきです。口や目等、他の場所にもっと容易にばい菌は入ってきますから。ただ、便器の便座等は出来るだけ手で直接触れず、足を使ったり、又水を流すレバーもトイレットペーパーでくるんで使った方が良いでしょう。注意して欲しいのは、手を洗った後の乾燥機です。ロンドンのウエストミニスター大学の調査によると乾燥機のノズルにはバクテリアを含み又それで乾かした手もやはり多くのばい菌が見つかったそうです。ペーパータオルを使うようにしましょう。 Ｑ：１日中パソコンの前で働いているのですが何か手軽な運動は？ |
Ｑ＆Ａ＿7