風邪を引きやすい方。病気がちな方。太っている方。やせている方。高血圧である方。
血糖値が高い方。もっと重大な病にかかってしまっている方などなど..。
栄養素が全てとは言いませんが、かなりの率で、栄養素の問題があるのでは?と考えられます。
摂取栄養素に注意すれば、防ぐことができる問題は数多くあると思います。
摂取するビタミンやミネラルなどはそのままで、カロリー摂取だけを少なくすると寿命は延びるという調査結果、動物実験の結果もあります。 近年の食事ではカロリー過多といわれ食物繊維や各種ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素は不足ぎみ、という偏った栄養摂取状態にあるという事実も指摘されています。
ここで言いたいことは、様々なホルモン、酵素などを含め、人体を形づくり生体を維持するのに必要な原材料は、全て口から摂取する食品、つまり「栄養素」であるということです。ですから、健康を考えるときまず、「栄養素」の摂取は必要不可欠な「必須条件」として捕らえていますが、これだけで完全に健康が維持できるという「充分条件」ではないと思います。
積極的な健康維持には、各種のビタミンやミネラル、食物繊維などのバランスの良い積極的な摂取が、まず求められ、さらに快便・快眠や適度な運動、また「病は気から」ということわざに示されるストレスコントロールといいますか、気持ちの持ち方をプラス思考に傾ける努力が必要になってくると思います。「笑う角には福来る」ということわざは、「笑うおかげで健康増進」でもあると思うのです。